ÜBER UNS...

Wir haben uns im April 2000 in einer gemeinsamen Tae Bo Stunde kennen gelernt, seit 2005 sind wir ein Paar ! Unser gemeinsames Interesse an Sport und vielen anderen Dingen hat uns zusammen geschweißt und uns unzertrennlich gemacht .

Am 12.02.2009 haben wir uns unseren gemeinsamen Traum erfüllt und am Strand von Thailand geheiratet -natürlich barfuß !

Unsere Tochter Tamina erblickte am 11.12.2013 das Licht der Welt, zu unserer großen Überraschung meinte das Schicksal es gut mit uns, denn am 30.10.2015 kam unser Sohn David auf die Welt !

Wir haben gemeinsam begonnen, ein Buch zu schreiben , das noch lange nicht fertig ist und wir versuchen jede einzelne Seite  zu etwas Besonderem zu machen..!

 

 "  Fight to be fit "

Wir wissen aus eigener Erfahrung wie hart es manchmal ist, den inneren Schweinehund zu überwinden, um seine Fitnessziele zu erreichen. Aus diesem Grund teilen wir hier mit dir alles, was dich zu mehr Leistung und einem besseren Körper und Geist inspiriert. Wir geben dir Mittel und Wege an die Hand, die es dir einfacher machen werden, dich zu motivieren und kontinuierlich am Ball zu bleiben.

Wir erzählen dabei zum Teil aus unseren eigenen Erfahrungen, geben praktische und leicht umsetzbare Tipps !

 

 


SONJA KAPELLER

geboren am 09.11.1970 in Linz
verheiratet mit Markus
2 Kinder
Tamina und David

 

 

 

 

 

Ausbildungen:

 

Staatlich geprüfter Lehrwart

Orig. Billy Blanks Tae Bo Basic Instructor

Vital Combat Basic Instructor

Sportaktivitäten:

1976-1985 Ballett
1984 : 1. Ballett-Prüfung an der Volksoper in Wien
1975 - 1987 Geräteturnen
1984 - 1985 Judo
seit 2000 Tae Bo
seit Nov. 2009 Tae Bo Basic Instructor
seit August 2010 Vital Combat Basic instructor

 

 


 

 





 

MARKUS KAPELLER

 

geboren am 28.02.1974 in Linz

verheiratet mit Sonja

4 Kinder :

Michelle und Fabian
Tamina und David 

 

 

 

 

 

Ausbildungen :

 

Staatlich geprüfter Lehrwart ( Fitnesstrainer )

Step 1-2

Sporternährung

Kraft/Workout Instructor Basic

Personal Trainer

Ernährungstrainer C-Lizenz

Orig. Billy Blanks Tae Bo Basictrainer

Orig. Billy Blanks Tae Bo Advanced Instructor

Vital Combat Basic Instructor
2016 Tae Bo Elite Trainer

 

Sportaktivitäten :

 

1980-1986 Boxen und Kickboxen

1980-1989 Fußball  / Vereine: Donau Linz-Lask-Voest

1988-1989 Karate

1989-1991 Boxen

1990-1991 Ninjutsu

seit 1994 Fitness-Kraftsport

seit 2000 Tae Bo, 
seit 2003  Tae Bo Basic Instructor

seit 2010 Vital Combat Instructor

seit 2012 Tae Bo Advanced Instructor
seit 2016 Tae Bo Elite Instructor

 

Was macht einen guten Trainer aus ?

1) soziale Kompetenzen (und auch Fehler eingestehen können)

2) Fachwissen... und vor allem die Lust, sich welches davon anzueignen und neue Dinge auszuprobieren

3) Training strukturieren und (zumindest hin und wieder) erklären (warum wofür welche Übung etc...)

4) Einsatzbereitschaft (quasi für alle Probleme der Leute da zu sein, keine Mühen scheuen)

5) Humor, nicht alles zu ernst sehen und sich im Klaren darüber sein: Das ist "nur" ein Hobby für die  ( nicht für alle )Teilnehmer ist, dennoch im gewissen Rahmen Ehrgeiz und Motivation schaffen

6) daraus resultierend: Vertrauen der Teilnehmerr/innen besitzen

7) Verlässlichkeit auf eigenen Aussagen und Regeln/Normen

8)  Vertrauen in die Teilnehmer setzen und Eigenverantwortung schulen

9) Methodenkompetenz

10)  für mich persönlich sehr wichtig: keine Stereotypenbildung, das heißt, dass die Schützlinge als Individuen angesehen werden und nicht in irgendwelche Schubladen gedrängt werden. Daraus resultiert ein allgemein respektvolles und angenehmes Verhältnis (theoritisch).














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