Die Stände
Horse Guard Stance 4 Point Stance Fighting Stance
Jab aus Fighting Position ( Nummer 1 )
o Stationary Jab
o Lead Leg Jab
o Offensive Jab
Gerader Fauststoß nach vorne “cross the centerline“ (gleiche Hand, gleiches Bein), der zum Irritieren des Gegners dient, also ein Abwehrschlag.
Faust schlägt gerade Linie
Faust nicht drehen
Schlag ist über der Schulterhöhe
Schulter ist unten
Hüfte beim Schlag ausdrehen (aus der Hüfte kommt die Kraft)
Schulter und Hüfte sind eine Einheit
Ferse ist immer oben
Drehung der Hüfte, über das hintere Bein (Fussballen)
Schläge sind lang !
Cross Punch aus Fighting position ( Nummer 2)
Gerader Fauststoß nach vorne- “cross the centerline“ - der zum Punchen des Gegners dient.
Faust schlägt gerade Linie
Faust nicht drehen
Schlag ist über der Schulterhöhe
Schulter ist unten
Hüfte beim Schlag eindrehen (aus der Hüfte kommt die Kraft)
Schulter und Hüfte sind eine Einheit
Ferse ist immer oben
Drehung der Hüfte über das hintere Bein (Fussballen)
Schläge sind lang !
Hook aus 4 point stance ( Nummer 3 )
Haken nach vorne, der zum Punchen des Gegners innerhalb der Nahdistanz dient.
Ellenbogen geht aus der Deckung nach oben
Kurzer Punch parallel zum Boden
Schlag ist auf Schulterhöhe
Schulter ist unten
Hüfte beim Schlag eindrehen (aus der Hüfte kommt die Kraft)
Schulter und Hüfte sind eine Einheit
Ferse auf der Seite der Schlaghand ist beim Schlagen oben
Drehung über den Fussballen !
Upper Cut aus 4 point stance ( Nummer 4 )
Haken nach oben, der zum Punchen des Gegners innerhalb der Nahdistanz dient. - Cross the centerline
Hüfte eindrehen, Drehung über den hinteren Fussballen.
Ellenbogen kommt nach vorne, Faust eindrehen, Knöchel zeigen nach vorne
Kurzer Punch normal (90°) zum Boden, nach oben
Schlag ist auf Augenhöhe
Front Kick ( Nummer 5 )
4 point stance- Knie nach oben, Füsse zeigen zum Boden .
Geschnappter Kick,Trefferfläche ist der Rist , Bein wieder aktiv zurück ziehen und erst dann erst absetzen.
Roundhouse Kick ( Nummer 6 )
Ausgangsposition : horse guard stance
Seitlicher Crunch - Schulter und Hüfte sind gecruncht.
Standbein leicht abgewinkelt
Das ganze Gewicht ist am Standbein
Po zum Gegner
Knie des kickenden Beins seitlich nach oben.
Das Bein schnappt parallel zum Boden
Schlag mit dem Fussrist
Bein wieder zurück, erst dann Knie absetzen
Side Kick ( Nummer 7 )
Ausgangsposition : horse guard stance
Seitlicher Crunch, Schulter und Hüfte sind gecruncht.
Standbein leicht abgewinkelt
Das ganze Gewicht ist am Standbein
Po zum Gegner
Knie des kickenden Beins gerade nach oben.
Das Bein und das Knie stossen seitlich zum Gegner
Schlag mit der Ferse
Bein und Knie wieder zurück, erst dann Bein absetzen .
Back Kick ( Nummer 8 )
Ausgangsposition : 4 point stance
Oberkörper ist nach vorne gebeugt
Gewicht auf das Standbein ( leicht gebeugt )
Anderes Bein stößt gerade zurück
Rücken gerade - Schulterblätter zusammendrücken
Bein kommt zurück, dann absetzen
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