Was ist eigentlich Personaltraining ?

 

 

Personal Training bedeutet die persönliche Betreuung durch einen Trainer. Normalerweise wird nur ein Klient pro Einheit betreut, es gibt aber auch Trainer, die kleine Gruppen trainieren.

Häufig wird diese intensive Form des Fitnesstrainings von beruflich stark eingespannten Personen genutzt, die nur wenig Zeit für das Training aufbringen können und die zur Verfügung stehende Zeit durch maßgeschneiderte Übungsprogramme optimal nutzen wollen, oder von Prominenten, die nicht in einem Fitnessstudio trainieren wollen.

Bekannt wurde z. B. der Trainer von Heidi Klum und Sarah Conner, David Kirsch.

 Häufig bieten die Personal Trainer auch weitergehende Beratung, z. B. Ernährungstipps, die das Trainingsprogramm unterstützen, um das gesteckte Ziel zu erreichen. Der Preis für eine Trainingsstunde bei einem professionellen Personal Trainer liegt zwischen 70 und 150 €.

 

 

  Was kann ich für Sie tun ?

 

 

Ich biete Ihnen zu Beginn die Durchführung eines Gesundheits-Checks an und erarbeite mit Ihnen gemeinsam den Trainingsplan und Ihre Trainingsziele.

In Abstimmung Ihrer sportlichen Interessen ermitteln wir, welche Sportart  und welche Form von Bewegung und Training nach Ihren persönlichen Vorlieben und Vorstellungen für Sie am besten geeignet ist.

Sie bestimmen Zeit und Raum für Ihre Trainingseinheiten. So bleiben Sie flexibel in Ihrem Tagesablauf, egal wann und wo Sie gern trainieren möchten.

 

 

  Personaltraining

 

 

 

Stärkung des Herz - Kreislaufsystems 

Positive Wirkung auf psychischen Stress 
Verbesserung des Stoffwechsels
Erhöhung der Leistungsfähigkeit im Beruf
Verminderung von Risikofaktoren


Stärkung des aktiven Bewegungssystems
Gewichtsreduktion und Körperformung
Für ein anspruchsvolles Aussehen

 

 

 

Warum Personal Training ?
 

  

• Ihre Wünsche und Ziele werden berücksichtigt
• Individuell maßgeschneiderte Trainingsprogramme
• Ziele werden schneller erreicht – größere Erfolge in kürzerer Zeit

 

• Sie sind beim Training nicht alleine auf sich gestellt                                     
• Motivierung – mentale Unterstützung
• Flexible Trainingszeiten

Je nach dem, was Sie trainieren möchten ,können die Trainingseinheiten Indoor (Fitness Studio, Sporthalle, Trainingsraum, Büro, etc.) oder Outdoor (Sportplatz, Feld/Wald, etc.) stattfinden.

 

 

Was biete ich an ?

 

 

Bewegung ist das Lebenselixier eines gesunden Körpers. Leider gibt es böse und starke „innere Schweinehunde“, die immer neue Ausreden erfinden, um sich vor dem Sport zu drücken. 

Der Trick: Durch die professionelle Anleitung und die motivierende Unterstützung beim Einzeltraining mit einem Personal Coach überlistet man die Trägheit und holt gleichzeitig das Maximum aus einer Trainingseinheit.

Beim gemeinsamen und auf den  Klienten/die Klientin  maßgeschneiderten Training werden mit verschiedenen Übungen die einzelnen Muskelgruppen gestärkt und die Figur geformt.

Die Personal Trainer-Stunden können auch zu zweit (mit dem/der Freund/in ) besucht werden.

 

 

  Wie sieht Personal Training aus ?

 

 

• Allgemeines Krafttraining mit Gewichten
• Herz-Kreislauftraining
• Muskelaufbautraining
• Gewichtsreduktion
• Cardio Boxing (Pratzentraining, Intervalltraining)
• Zirkeltraining
• Bauch/Beine/Po

                            Laufen, Jogging, Nordic Walking                     

 

  • Muskelaufbau, Schnellkraft, Maximalkraft, Kraftausdauer
  • Plyometrisches Training  -  Sprungkraft, Explosivität, Schnellkraft
  • Fitnesstraining an Geräten  (Figurtraining, Bodyforming)
  • TaeBo 
  • Vital Combat