TAE BO®

 

 

 

Initiator von TAE BO® ist der mehrfache Karateweltmeister Billy Blanks, der in den 80er Jahren beim Karatetraining in seiner Garage damit anfing Musik zu seinem Training zu verwenden und dabei feststellte welchen Spaß er dadurch beim Trainieren hat und wie anstrengend und schweißtreibend sein Training trotzdem ist.

So kam er auf die Idee ein Fitnessprogramm mit Kampfsporttechniken und Musik zu entwickeln. Billy Blanks wuchs zusammen mit vier Geschwistern in bescheidenen Verhältnissen in den USA auf und wurde trotz einer Lernbehinderung, Armut und Problemen mit seinen Hüftgelenken ein sehr erfolgreicher Kampfsportler in verschiedenen Disziplinen. Bekannt wurde er schließlich durch eigene Karatefilme.

 

Nach eigenen Aussagen will Billy die Menschen dazu auffordern, Ihr Leben zu verändern, indem Sie Ihre Fitness steigern. Um dieses Ziel zu erreichen, wurden schon Mitte der achtziger Jahre Bewegungsprogramme aus Kampfsportelementen erstellt und als Video vertrieben. Jeder sollte somit die Möglichkeit haben, Tae Bo in der eigenen Wohnung durchzuführen um nachhaltig Gesundheit und Wohlbefinden zu steigern.


Billy Blanks Tae Bo erreichte im Sommer 1998 durch massive Werbung in den Medien einen unglaublichen Bekanntheitsgrad. Tae Bo-Videos sind derzeit in 33 Ländern in 11 Sprachen erhältlich.

 

 

Auf Billys Beliebtheit wollten viele aufspringen. Plötzlich wurden in vielen Studios Tae Bo Kurse angeboten, die mit der ursprünglichen Idee von Billy Blanks nichts mehr zu tun hatten. Die Qualifikation vieler selbst ernannter Instruktoren lässt nicht selten zu wünschen übrig.

 

Kursstunden

 

TAEBO® ist relativ leicht zu erlernen, da in den Stunden sehr klare Techniken eingesetzt werden. Diese Techniken werden in einer sogenannten Intro Stunde (Technik Stunde) vermittelt.

 

Diese Stunde ist besonders für Einsteiger geeignet, aber auch für Fortgeschrittene ,die ihre Technik verbessern möchten.

Es werden acht Grundtechniken vermittelt, viele allgemeine Bewegungsmuster die ein gutes Ganzkörpertraining ermöglichen, aber auch Kampfsporthintergründe der Techniken und die Philosophie des TAEBO®

 

Im eigentlichen TAEBO® Kurs setzt man die Techniken ein, die man in den vorigen Intro Stunden gelernt hat, hier werden die verschiedenen Techniken mit Musik kombiniert (165-175 Beats in der Minute).

Mit diesem schnellen Training erlebt man ein einzigartiges Ganzkörperfitnessprogramm, das alle konditionellen Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit aber auch die kognitiven Fähigkeiten zugleich trainiert!

 

Jeder Teilnehmer entscheidet für sich wie hart und intensiv er trainieren möchte (be the best you can be on your own level).

So kann jeder Freizeitsportler bis hin zum Hochleistungssportler ein gleichermaßen effektives Workout in der gleichen Trainingseinheit erleben!

 

Seit 2016 wird das neue Konzept aus den USA -TAE BO 2.0 unterrichtet. Es handelt sich dabei um eine Weiterentwicklung der schon bekannten TAE Bo Techniken mit vielen neuen Bewegungen aus allen Bereichen des Kampfsports.